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春季养生必吃的4种水果

1枇杷：润肺的果中之皇

被誉为“果中之皇”的枇杷，是一种低能量高营养的水果，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中富含活性物质苦杏仁苷。

枇杷是润肺的好食材，《本草纲目》中记载：“枇杷能润五脏，滋心肺”，枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。

2腰芒：护肤圣果

腰芒是芒果的一种，富含有糖、蛋白质、粗纤维。腰芒所含有的胡萝卜素成分特别高，胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。其次腰芒中维生素C的含量也不低。

所以腰芒不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处。爱美的女士们可不能错过腰芒哦。

3草莓：润肺生津的果

草莓中花青素含量很高，俗称“抗氧化”。草莓当中维生素C的含量也很高，每100克含47毫克维生素C，此外还富含有机酸、果胶等，被称为水果里的“综合”。

中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津、消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。

4柠檬：富含维C的美容果

柠檬富含维生素C，是天然美容佳品。每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。

柠檬有“西餐”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。国家营养配餐师魏立军说：“柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩”。


俗话说：“一年之计在于春”，春天养生的意义就在于可以为接下来一整年的身体健康打下坚实的基础。所以，春季养生的重要性不言而喻，无论什么年龄的人都不要错过这养生的大好时节。

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