江西省净水器十之一汉诺特

健康的饮水方式

除了有好水源和卫生标准达标外，饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药，《水，是药还是毒？》从不同的角度介绍了健康饮水的方法，包括不同年龄、不同职业、不同性别和在不同环境下的饮水方式。

比如，健康的饮水方式之一是“3×3×3饮水法”，即一天喝3杯，分3次喝，每次喝3分钟，这对于健康人来说，无疑是一种既经济又安全、有效的保健方法。事实证明，这种“3×3×3饮水法”不仅可以预防肥胖，还能收到戒烟的效果。

还有，喝水要喝符合以下标准的水才对人体健康有利：不含有害菌、藻类和重金属等有害物质，硬度适中，含有适量矿物质，活化富氧，含有碳酸根离子，偏弱碱性。这种水称为健康饮用水。

另外，男性与女性有许多不同，因而饮水的量也有不同，男性应当比女性更需要多喝水。尽管我国饮水标准有缺陷，但相对而言，自来水还是比较符合健康标准的。但是好用铁壶烧开，并沸腾三分钟，尽量多地去掉自来水中的氯和残留的有机物；要喝新鲜开水，新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽可能地饮用温开水，特别是夏季，温开水有益散热，并保持肠胃的蠕动功能；要定时饮水，不要只在口渴时才想起饮水。

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