南昌学瑜伽教练班培训学校哪里？

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瑜珈这种古老的健身方式，练习者盘腿静息，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般获得心灵洗涤，练习后感觉神清目爽。关键的是，瑜伽还能祛病强身，尤其对一些亚健康者有好处。
随着中国城市化现代化的推进，人们更加关注精神身心的饱满与充实，瑜伽作为一种温和有效的运动方式，以其纤身美体，轻盈生活的健康理念，以其与众多食疗，中医，太极等养生方式结合的趋势，成了众多人士养生的选择。

简单的瑜伽体式，每日练习有很好的效果：1.金刚鱼式：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
2.猫伸展式：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
3.牛面式：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节。

南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校一直专注于小班制瑜伽教学，开设瑜伽课程有瑜伽教练班，瑜伽健身班，瑜伽私教班，瑜伽进修班等课程，所有的课程都是针对零基础教学，一次报名不限学习时间，包学会为止，周二至周日每天开课，全日制学习，教练班学员毕业颁发瑜伽教练证书，包推荐教练工作，提供终身免费进修学习！