聚米婧氏舒芯宝好习惯养成好身体

脸是一面镜子
直观地反映出一个人的精神面貌
而一个人饮食习惯的对与错也全都写在脸上
一起来看看你吃对了吗
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大胖脸：酒喝太多

酒精会促使身体产生皮质醇激素，促使脸部脂肪增加、水分滞留，造成臃肿，除此之外酒精中大量的糖分不利于保养皮肤，易造成面部下垂、失去弹性。

面色苍白，嘴角起皱、干裂
果蔬摄入不足

英国研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然光泽，让面色看起来更健康红润。

皮肤科医生指出，嘴角干裂可能是维生素B缺乏，同时，维生素C也能造成嘴角干裂。

所以，你懂得~超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬哦~

黑眼圈：吃得太素，聚米婧氏舒芯宝总代倩倩，好习惯养成好身体

贫血、缺铁会造成眼下发黑，即黑眼圈。

在素食者中，这种现象更普遍，因为肉类是铁质的主要来源。眼下皮肤很薄，因缺铁而形成青色血管的皮肤下就会显得发黑。

脖子上有黑圈：甜食过量

人体在代谢糖分时，释放大量胰岛素，导致色素沉着，如果脖子上出现环形斑块，可能预示着2型糖niao病。要想除去这些斑块，好的方法就是减肥喽。

痤疮不愈：吃太多高蛋白饮食

有指出，牛奶中的一种生长因子有可能造成痤疮。越来越多的证据显示，乳制品和高蛋白饮食是加重痤疮的原因。

皮肤潮红：咖啡yin摄入过多

过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红、干燥，如果每天喝咖啡超过3杯，就要多喝一杯水，来抵消咖啡yin对身体的影响。

额外赠送小知识一份：
过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性，吸烟会损害牙龈健康，引起牙龈萎缩、苍白、粗糙。

【7种食物让你更年轻】

就知道你等很久了，简单粗暴直接上~

七种
食物

亚麻籽
对老年斑、皱纹具有延缓作用，还可缓解皮肤红肿。

黑巧
有利于保护皮肤，让皮肤更年轻。聚米婧氏舒芯宝总代倩倩，好习惯养成好身体

蓝紫色水果
富含抗氧化剂，有效对抗营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

酸奶
富含蛋白，可保持皮肤紧致。酸奶选原味的哟。

西红柿
有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。

葵花籽
富含维生素E，有助于防止皮肤晒伤。

红薯
富含胡萝卜素和维生素C，可使皮肤健康，维生素A还可对抗体内自由基损伤，预防皮肤ai发生。

现代社会爱美不分性别