冬季减肥食谱一日三餐，5个月瘦40斤，劲家庄168清调素食餐

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近很多朋友问我说：韩老师5个月可以瘦40斤，是真的吗？有可能吗？我们今天就来聊聊五个月瘦40斤与食谱的事儿。先解答题主的问题:五个月瘦40斤有可能，完全可能。合理规划营养摄入与安排食谱来瘦身，也是临床推荐的健康减肥方法，并得到医学界的广泛共识和认可，稍微具备一点点营养学知识的人就能清楚理解这点。

但是1:减肥是全天及整个减肥过程的饮食搭配，营养摄入，活动安排，如果某某只给你推荐晚餐食谱，不谈全天和减肥全过程的饮食营养搭配摄入安排等，只为博眼球，没一点用。

但是2:每个人的饮食习惯，饮食规律、饭量，偏好，活动，生活习惯不同，每个人的身体情况，营养状况，体质也不同，如果把一份食谱所有人通用，只是博眼球赚点点击率而已。你的减肥营养摄入与食谱安排，应根据你自己的个体情况量身制定，建议找减肥实践经验丰富的营养师来帮你。

但是3:五个月瘦40斤的前提是:你的体重基数比较大，你的生活，饮食，营养，身体状况允许你瘦40斤才行。有效的瘦身，还需要导师的指导，下面老师就给大家分享一个减肥食谱，适用于大部分人。希望可以帮助到大家有效的减肥。具体早+中+晚三餐你可以这样搭配：

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如果您非常渴望减肥，而又不能按照上面的食谱进行饮食，可以添加

劲家庄总裁韩路2905591689.韩老师承诺：7天减肥5-15斤，。

营养师指导健康减肥，7天内每减一斤奖励50元，高奖励500元封顶，

为了给大家提供更好的服务每周只限50个名额。先到先得。

老师后分享给你塑形瘦身三大原则，好些身材需要我们养成长期的习惯。

1、切勿盲目节食

通过饮食调节，找一项适合自己的运动方式减肥，随着科学的食物摄入以及运动的进行。　　

2、禁用药物减肥

药物中可能含有对身体有损伤的成分，甚至增加肾脏代谢的负担，对身体造成伤害，停药之后肯定会反弹。

3、适量运动

要减肥就一定要配合运动。能把身体中多余的热量消耗掉。可以从简单运动量小的运动开始，散步、瑜伽、压腿等有效的减肥方法。温和的减肥方法不仅能帮助瘦身，还有利于血液循环。让身体处于运动状态，更好地塑造体形。

劲家庄168清调素食餐是什么？为什么7天能减肥15斤：

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