减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐

减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐

对于减肥者来说，饮食比锻炼要重要很多，减肥者经常会听到：“七分吃三分练”的说法，我们个人饮食主要分为：不能吃，控制吃，吃这三个部分，美丽其实都是吃出来的，靓丽的容颜、曲线的形体，红润又富有弹性的皮肤，这些都和饮食营养密切相关，只有从营养角度改良身体内环境，你可能真正的美起来，是每天吃的品种多一点，但是每个品种量都少一点。今天老师就给大家分享一个瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐。

减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐：周一食谱

早餐：酸奶、苹果、鸡蛋

午餐：米饭(一小碗)，水煮鸡蛋沾盐水，凉拌黄瓜，酸奶一份

晚餐：烧豆腐、凉拌生洋葱、酸奶一份

减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐：周二食谱

早餐：麦片粥(一小碗)、茶叶蛋一个、酸奶一份

午餐：萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥(一小碗)，生拌茄泥，水果酸奶一份

减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐：周三食谱

早餐：猕猴桃一个、水煮蛋一个、酸奶一份

午餐：凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭一小碗

晚餐：煮虾(数只)、凉拌芹菜、蒸蛋一份

减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐：周四食谱

早餐：大米粥(一小碗)、橙子一个、酸奶一份

午餐：蔬菜沙拉、冬瓜汤、鸡蛋一个、酸奶一份

晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、生黄瓜一根、酸奶一份

减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐：周五食谱

早餐：酸奶、苹果、燕麦面包

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜酸奶

减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐：周六食谱

早餐：麦片粥(一小碗)、橙子、酸奶

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、煮鸡蛋一个、酸奶一份

减肥不求人，瘦的快的减肥食谱，劲家庄168清调素食餐：周日食谱

早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根、酸奶一份

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、酸奶一份

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、煮鸡蛋一个、生黄瓜一根

坚持个7天，再坚持第二个7天，不仅消除掉体内多余的脂肪，还能消除出现的便秘问题。

大多数人因为工作、生活等多方面的因素，没有拌饭按照食谱严格的进行膳食，现在我们只需要一包劲家庄168清调素食餐，就可以代替所有的食材，劲家庄168清调素食餐，包含谷豆类、蔬果类、籽种类、花朵类、等105中食材，根据中国人的营养需求配比而成，有很好的减肥效果，添加劲家庄营养导师韩老师2905591689，就可以取劲家庄168清调素食餐试用装一份，添加即送66种食物热量对照表一张。

除了这个瘦的快的减肥食谱，还要给4点建议分享给你们。

1、减肥的原理就是控制热量摄入小于消耗，没有的减脂餐，饮食搭配运动才是减肥的王道啊！

2、刚开始减肥，不必锱铢必较食物热量，习惯重要，三餐摄入比例合适即可。

3、为自己做减脂餐的时候，下手不要太狠，少加盐、酱油、糖等调味料，烹饪手法可以是蒸、煮、烫、涮，忌高油脂食物。

劲家庄168清调素食餐是什么？为什么7天能减肥15斤：

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