成都个人成长心理咨询：从小缺少爱长大了怎么办？

成都心理咨询分支隶属于北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）是个在中国（现存，2001年注册）从事心理咨询的机构；个在中国能治愈抑郁症、强迫症的心理咨询机构；个在中国快速解决婚姻情感危机，追回男女朋友的咨询机构；个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构；个在中国能让精神病康复的心理咨询机构；个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构；个在中国有特的治疗方法和手段的心理咨询机构；个在中国设立分支多的心理咨询机构。
随着德福品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地人民带去好的心理咨询服务。

绝大多数缺爱的人所共有的一个致命的信念：我不重要。

这样一个信念导致了我们在不同程度、不同层面上对我们自己的忽视。

在我身上表现的是忽视自己的身体健康，对你可能是多年来忽视了自己的自尊自信，对他可能是一直在忽视自己的情绪感受，对隔壁老王来说可能是一直忽视了他自己真正被别人爱的需求。

也因此我们都不会爱自己。

我们在爱自己这一点上就像一张白纸的婴儿，没有起点，没有经验，（有些人还）没有来自别人的支持。

但不管怎样，当我们意识到这一点时，就意味着一个新的开始已经降临到你的身上了。


我在计划了无数次之后，终于次的、坦然的给自己放了一个月的长假，好好休息，不工作，不逼自己写文章，不去焦虑未来。

就专心调养自己的身体，把每个积累了很多年的病一个一个的都给治了，然后每天再抽一个小时的时候出去散散步。同时零零散散的再随便自学点儿中医。

这几天我过得很放松，很愉悦。

同时我也想明白了的就是，小时候缺爱，成年后要怎样解决呢？

其实很简单，就是三个字：爱自己。

小时候怎样缺爱，现在怎样不幸等这些其实都并不重要。

如果一个始终认为自己不重要、始终不知道要去爱自己的人，我们给他再多的关注、再多的美好的物质、再好的人际关系，这一切也不会对他起到太大的帮助，甚至是这一切还可能会被他搞砸。

而且多数缺爱的人，现在可能还始终在为过去受的那些创伤而耿耿于怀，他们自己一直不肯从过去走出来，所以现在获得再多，也不可能弥补过去。

也正因此，如果我们想要解决自己童年缺爱的步，是我们自己要「想」解决这个问题。

意思是说，我们意识到：始终纠结于过去，不断地哭诉自己过去受了多少的创伤，这些实际上，没有丝毫的意义。

过去的我们没有任何办法，能也只能让他们过去。

这可能的确很不公平，但也的确没有什么办法，如果要责怪，那只能怪我们自己命不好。

对于现在的我们而言，重要的是要着眼于怎样令我们现在的和今后的生活能够更好、更幸福，怎样令我们自己能够摆脱过去创伤的影响，然后开启新的生活。

这些话看起来非常的鸡汤，但他们非常的重要，因为只有理解了这些，我们才有能够“解决”这个问题的可能性。

否则的话，我们可以直白的讲：如果你始终不愿意放下过去，那这个问题根本不可能被解决，你就直接放弃吧。

只有愿意放下过去，只有我们决定为现在自己的生活负责，只有我们自己产生了主动去解决这个问题的意愿，这个问题才会被解决。

03
整合的途径

我们拥有了为现在的自己和今后的生活负责的意识，然后需要的完成对过去创伤的整合。

这个整合的完成主要是通过两种途径：一种是去做心理咨询，一种是持续的自我觉察。

这个自我觉察我主要是通过不断地内省，和写自我分析的文章与日记来完成的。

对于多数人来说我更建议去做心理咨询。

因为不了解心理学的人他们通常无法完成有意义的自我觉察，或者是常常会有偏误；

也不建议通过“自学”精神分析来试图分析自己，这可能只会令你跑的更偏；