江苏怎么挑选适合自己的床垫挑选床垫误区

江苏怎么挑选适合自己的床垫|挑选床垫误区|河南梦知圆床垫

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睡觉几乎占了我们人生1/3的时间，换言之，作为现代人，床垫相当于我们1/3人生的“生活伴侣”。但是，你真的知道怎么挑一个好的、适合自己的床垫吗？

挑三个误区

1、要睡硬板床

床垫太硬，不仅无法正常贴合我们人体脊柱的生理曲线，而且人躺在上面会使腰部处于悬空状态，周围的肌肉整晚都被迫用力牵拉，如此便影响肌肉休息，也影响血液循环，导致身体无法得到真正放松，容易夜间辗转反侧，清晨起床腰酸背痛。长此以往，也会引起肌肉劳损。

2、床垫越软才越好

床垫太软，造成睡觉时床对脊柱缺乏支撑力，则容易令腰臀部下坠，身体被迫弯曲。虽然躺在软绵绵的床垫www.hnmzyjj.com上，开始可能会感到很舒服、很有安全感，但时间长了对健康并非有利。

此时，我们的身体为了维持脊柱自然曲线，周围的小肌群会协同收缩来支撑脊柱，久而久之肌肉也会产生疲劳感，人会感到背部僵硬酸胀；如果原本就有脊柱疾患的朋友，使用过软的床垫甚至会加重原本病变。所以，挑选软硬适中有贴合度的床垫才更有利于睡眠。

3、 床垫一辈子不换

不及时更换床垫，也会影响睡眠质量。虽然一张质量的床垫可使用上达10年，但质量再好的床垫也经不起长时间的磨损、消耗，弹簧的支撑力会下降。床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，因此好4-6年换一次床垫，睡眠质量不好的人更应慎重考虑下床垫的更换、选择问题。