天方健中药枕一觉睡到大天亮

　　秋天气候干燥，而燥邪伤人。时值仲秋，我们该如何养生呢？吃什么养生呢？中药保健枕天方健（）（联系电话：）小编来告诉大家。

　　仲秋是秋季的第二个月，即农历八月。此时养生需要考虑干燥的气候特点，即人们常说的秋燥。燥邪伤人，容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，在饮食上可适当多吃一些富含维生素的食品，也可服用一些宣肺化痰、滋阴的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。

　　此外，适合秋天食用的肉类是鸭肉；适宜的食疗方为莲子百合汤，能够清润肺燥、止咳消炎；大枣、枸杞、百合、红薯为“秋补四宝”；芋头、藕、红薯、卷心菜是“秋补素食四宝”。还有一些蔬菜和水果也很适合秋天食用，如茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、柑、苹果、梨、栗子、橙子等。

　　值得注意的是，进入此节气后，我国大部分地区气温下降明显，正所谓“白露身不露，寒露脚不露”“吃了寒露饭，单衣汉少见”，所以此时不宜赤膊、穿短裤，而应该及时根据天气状况穿上长衣、长裤、短袜等。