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多喝水”，你真的了解其中之道吗？

“多喝水”就像男生对付女生的灵药
天热多喝水，头痛多喝水，感冒也多喝水
只是女生对这副yao
并不感冒
其实那是大家低估了“多喝水“的力量！
水虽平常，却是延续健康美丽的重要元素

国外曾有美容编辑亲身试验
半年来坚持每天喝3升水
结果皮肤变得更有光泽、黑yan圈减轻
就连头痛的症状也基本上消失了
其好处可见一斑

每天八杯水，喝出健康好气色

（日饮8杯水，每杯200ml哦～）

众所周知，每天要喝八杯水，它能起到排du、养颜、促进消化、缓解疲劳等等功效，那么这八杯水究竟应该怎么喝，好处又是什么呢？

上午

早上8点
起床时身体正处于缺水状态，此时也是shen脏解du的时间。一杯温开水，有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢。

上午10点
开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力。同时这时是肠胃排du的时间段，可以帮助排除体内du素。

上午12点
在空调环境中工作了一段时间后，一定记得再给自己补充水分，否则皮肤容易出现小细纹，黯淡无光。


下午

中午14点
这时大多数人都已结束午餐，喝水可促进肠道蠕动与消化，有效的缓解便秘。

下午16点
补充第五杯水，提高精神！另外此时是小肠的排du时间，补充水分好处多多哦。

下午18点
忙碌了一天，这时身体处于疲惫状态，喝杯水可以减轻疲劳饥饿感，避免晚餐吃太多引起肥胖。

晚上

晚上20点
现在是新陈代谢及xue液循环的旺盛时期，可以通过补充水分来促进排du及xue液流通。

晚上22点
晚上是人体系统的休息与排du时间，也是女性内分mi系统重要的时间。这杯水可以调节xue液浓度，提前补充睡眠中因出汗而丧失的水分。


怎么样
这下认识到“多喝水”背后的好处了吧？
不止好身体，连好身材，都可以喝出来哟
除此之外，一个完善的体重管理方案
更能起到事半功倍的作用

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