成都心理咨询：想做个人成长该如何着手？

成都德福心理咨询分支机构隶属于 北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）是个在中国（现存，2001年注册）从事心理咨询的机构；个在中国能治愈抑郁症、强迫症的心理咨询机构；个在中国快速解决婚姻情感危机，追回男女朋友的咨询机构；个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构；个在中国能让精神病康复的心理咨询机构；个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构；个在中国有特的治疗方法和手段的心理咨询机构；个在中国设立分支多的心理咨询机构。随着德福品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。

要发展出一个健全的真我，我们需要发展3个Q。

当一个人有LQ，愿意学习的心，再加上EQ，那他处理人际关系的能力一定非常强。但是这样还不够。这样的人，还需要后一个Q。因为又肯学习，人际关系又非常棒的人，也可能成为天下会控制、会操纵人的人，那是很可怕的。

所以，一定要后加上第三个Q，SQ，这个SQ是什么意思呢？就是Spiritual Quotient，灵性的商数。什么叫灵性的商数呢？我把它定义为一颗不忍之心。一颗愿意爱人的、愿意为别人的好处去着想的心；不愿意为了自己的好处而牺牲别人的好处。

他总是寻求双赢，在满足自己的需求时，也希望别人的需求得到满足。他在自己受伤的时候，愿意看自身还有可以改进的地方。在别人还没有改变的时候，愿意自己先去爱。他懂得感恩，也是善于不断发掘与标明别人长处和善意的高手，这是一个非常的品格。

我常常在说，在人世间，一个人可以给别人珍贵的礼物是你真正的心声与感受，但是你不要随便、轻易地把自己珍贵的礼物给别人。就好像把一朵美、脆弱的、珍贵的花，给了别人；但是如果那个人鄙视它，把它丢掉，踩在地上，那你就不要把这朵珍贵的花给那种人。那种人我把他叫做Toxic people，带有毒性的人。

人生的智慧就是寻找有安全性的人。同时，懂得怎么去分辨什么是安全性的人，什么是具有毒性的人。更重要的是，我们要努力让自己成为一个3Q的人，成为有安全性的人。在这个过程中，让那些身上带有毒性的人，慢慢地变得安全起来。

人生有许多风浪，在这旅途中，每个人都会受伤。但是这些生命的伤痕却带给我们深度，帮助我们更能体恤别人的伤痛。一颗受了伤，还愿意不断去学习、不断去爱、不断寻求医治的心是一颗美的心。

每个人都需要恩典，需要新生的机会，需要从一个拥有3Q人士，从爱的大家庭中得医治。我发现，深度的医治来自“Long term，unconscious internalization of loving people”，就是长期与3Q人士分享生命，经过潜移默化的互动，把爱的经验内化在心中的过程。

也许你会问我，到哪里去找拥有3Q特质的人呢？其实，好的方式就是让你自己成为这样的人。当你成为拥有3Q的人，一个有安全性的人，别人就会自然而然地跟你亲近。你的陪伴，也可以很好地鼓励他们发展出他们的3Q。

要记得，我们有能力让别人变成天使，也有能力让别人成为恶魔，就看我们怎样去跟他互动。如果我们说一句很强势的话，就可能激起别人的恶意；我们一句温柔的话，可以让别人比较愿意做一个好人。

事实上，我们不是那么无助的，我们可以借着自己的改变，让我们的生活增进1%，即使增进0.1%都好，我们都可以让身边的人和环境变得更加美好一点儿。

请记住：如果想要有幸福的关系，成功的事业，每个人都要学习如何去爱，努力学会我每次都对学生们都强调的这一点：“倾听就是爱，了解中有医治！”