常州南大街瑜伽培训南大街晚上瑜伽班

一：瑜伽课程介绍

哈他瑜伽

适合初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群。消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。
特点：哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排.

流瑜伽：

适合健康的年轻人，想减肥的人，哈他瑜伽修炼半年以上。流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。

特点：流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！

阿斯汤加（ASHTANGA）瑜珈：

阿斯汤加瑜伽大的功效，就是可以通过练习获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。能调理身心，使人神清气爽。

特点：适应人群阿斯汤加瑜伽要求对瑜伽有习练基础,并且有一定体能的的人群。

阴瑜伽：

强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

特点：普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。

企业瑜伽：

瑜伽团体课程源于以亚健康状态形态出现的人群数量的急剧增加，其中多的是以办公室为代名词的人群。而瑜伽是为生活服务的,是一种生活的状态和方式，让您关注自己的身体，平衡自己的心态，无论生活还是工作。

二：瑜伽教学内容

瑜伽是的传统瑜伽，内部环境优雅，有多名的瑜伽教练任教。会馆开业以来，一直注重个性化教学，根据每一位习练者的身心状态设计个性化习练方式。擅长引导学生通过放松身体，倾听心灵的声音，经由瑜伽开启身心智慧之门。瑜伽的各种体位，配合呼吸、冥想，可以刺激经络和穴位，从而增进气血流通，调养身心。增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液；可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，刺激腺体分泌，使身体各个器官得到充足营养。减肥瑜伽，延缓衰老，加速体内毒素、废物的排除，提升身体内部的能力，减少病菌侵害的机会，可以使得修习者皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美。健康生活，源自瑜伽，热忱欢迎每一位热爱瑜伽的朋友上门体验，我们为会员提供瑜伽视频教程初级，帮助大家了解、热爱上瑜伽。



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