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秋季是比春天还迅疾的季节，瞬间就来，长袖长裤好像一夜之间就需要了，秋天是容易起秋燥的，饮食也当以平温为主，红薯是秋收之物，也恰巧滋阴脏，能平火、去秋燥。
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秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。红薯常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。


今天为大家推荐一款红薯粥的做法，秋季滋补来碗红薯大枣粥吧我们需要用到大米、红薯、大枣，将红薯削皮切块，大米淘净浸泡半小时，大枣洗干净备用，将红薯大米和红枣一起倒入锅中，加入适量的水，喜欢吃稠一点的就少加点水，稀一点的就多加水。盖上锅盖，开大火煮沸，转中小火煮15~20分钟，米粒软烂红薯绵软就可以了，加点白糖味道会更好哦~


红薯除了可以煮粥吃，还可以做成芝麻红薯饼、红薯芋圆、香煎红薯片等~红薯的做法真的非常多，如果懒得在家动手做，不如就在一只小红薯来买只烤红薯，香甜绵软，非常好吃，除了烤红薯，还有芝士焗红薯、红薯蛋挞、红薯慕斯、红薯豆乳盒子等~新品多多，美味多多！
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