婧氏牙膏全国总代婷婷-教你怎么拥有好的口腔和洁白牙齿

大家好，我是聚米婧氏销量总代的婷婷：。我是聚米微商大学微营销导师，聚米微商大学讲师婷婷，同时我也是婧氏草本牙膏，舒心宝总代，聚米招商负责人：

刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡之后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
刷牙的同时结合用舌刷清洁舌背部能明显改善口腔异味。
饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

2.选择的牙刷
选择牙刷时，好选择有以下特点的牙刷：
①刷头小，以便在口腔内（特别是口腔后部）转动自如；
②刷毛排列合理，一般为10-12束长，3-4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗；
③刷毛较软，刷毛长度适当，刷毛圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤；
④牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。刷牙后，牙刷毛间往往黏有食物残渣和细菌，可能导致疾病的传播。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲或倒伏，会对口腔的软硬组织造成损伤，则需立即更换。

3.少喝碳酸饮料
容易引起龋病的主要物质是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，所以应尽量减少每天吃糖的次数。少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

4. 吸烟有害口腔健康
吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者。吸烟还是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者换牙周病的机率较不吸烟者高出5倍。孕妇吸烟或被动吸烟，可以引起胎儿口腔颌面部畸形。吸烟者牙齿表面常常出现褐色烟斑和牙石，引发口腔异味，影响个人外观形象和社会交往。

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