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防治缺铁性贫血

血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用，且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存。

保肝护肝

维生素C与gan脏一系列的酶都有直接关系，肝细胞内进行的许多复杂的生化反应，都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病du侵袭力的功能增强，提高了gan脏的解du和抗bing能力。

解除烟du

维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼gu丁的代谢与分解，大大降低肺细胞的操作率，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。

防治感冒

维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度，阻止病毒经组织入侵细胞。另外，维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病du的战斗力，还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病du蛋白质的氧化，破坏感冒病du的活性。

它还是增加全身胶原蛋白的重要组成部分！