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磷虾油VS鱼油
两者都是好东西，那究竟哪款才更适合自己呢？
纯度相对于鱼油，磷虾油的纯度更高
磷虾属于食物链低端的生物，所以本身体内较少，同时磷虾皆是生长在的南极水域，所以磷虾基本不会有任何污染；而鱼油便会有重金属类污染的可能性。
吸收率相对于鱼油，磷虾油的吸收性更高
鱼油中含有的omega-3脂肪酸是三酸甘油酯的形式，这与人体有差异，所以不能被身体很好的吸收。而磷虾中的omega-3脂肪酸是和人体形式相同的磷脂omega-3s，所以更容易被身体吸收和利用。这就表示若要达到相同的效果，磷虾油的食用量要小于鱼油。
两者对于人体的益处略有差异
鱼油主要是针对调整在血中流通的发炎性组织介素，借此减少全身的发炎；而磷虾油的作用局限于关节中，研究表示，磷虾油通过减少进入关节和关节内层组织的发炎，以此来缓解患者疼痛、肿胀等病状，每天只要300 毫克磷虾油，就可以减轻膝。
成分差异
除了omega-3脂肪酸，磷虾油中还另外含有自然界强效的抗氧化剂——虾青素。虾青素能有效清除身体内的氧自由基，增强再生能力，维持机体平衡。同时，磷虾油有了抗氧化剂的保护，也能更久的保持其新鲜度，而鱼油若是保存不当，更容易氧化腐坏。

磷虾油的作用主要与其提供的omega3脂肪酸有关。这种脂肪酸对健康很有好处（特别是心脏），并且人体不能自然产生。除了鱼油以外，磷虾油也是这种脂肪酸的佳来源。已知omega3脂肪酸有降低血压和帮助减少坏胆固醇的作用。尽管还没有研究，但磷虾和鱼油在结构上有很多类似之处。服用鱼油的人也同样可以从磷虾油获得好处。

南极磷虾油具有很强的诱导分裂的活性，具有重要的调节作用，能明显促进脾产生抗体的能力，体内球蛋白的产生。另外，它还能增强特体液反应，恢复体液系统，其作用比β-胡萝卜素和角黄素强得多。
南极磷虾油能迅速且有效地降低发炎因子C-反应蛋白（CRP），具有显著的及调节功能，能够抗感染，减轻，缓解和类，并能减少僵硬，肿胀和触痛关节。