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肚皮舞学习内容：单一关节训练：跨部，胸部、肩部，手臂几个大关节，前后左右的四个方向以及上下等各种方向的练习。
西米：肚皮舞较大的特点，指连续快速的抖动，可以在肩、胸、胯、腿等部分运用。
甩发：左右甩、八字甩、水平甩。旋转
道具：纱巾、扇子、藤杖、
肚皮舞也叫东方舞，充满异域风情的舞蹈，接近于印度舞，因为音乐风格明显，并且动作幅度不大，主要集中在女性较容易支配的几个关节上，所以肚皮舞对于没有任何舞蹈基础的女性较为适合。
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