少林武术内外兼修的重要性

　　少林武术学校招生办：

　　招生办负责人陈主任：

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　　近这几年武术行业发展非常好，每年都有很多的人到武术学校和武馆去学习各种各样的武术，而以传授少林功夫为主的嵩山少林寺武术学校每年都有很多热爱武术的人士到校去学习武术，大则二十五岁的成年人，小则是三岁的幼儿。那么对于初学者青少年儿童学习武术需要注意什么呢？在学习武术中有什么要求呢？今天我们嵩山少林寺武术学校的教练就给广大初学者青少年儿童们讲解一下学习武术的注意事项，从而能更好的学习武术。

　　众所周知，武术是一门有关于“打”的艺术，不单只是招式动作的比划，更要体现出习武者特有的武术神韵，也就是我们常说的“精气神儿”。武术神韵是武术文化的精髓和核心，是武术教学的关键。所以对于武术初学者就要加强武术神韵的修炼，从而提高自己的武术功力。

　　武术神韵是指在武术演练中眼神、身法、意识、节奏、气质、内劲等结合身体特征的综合表现，充分表达武术特殊的攻防技击意义，是武术演练中所特有的，且是的。神韵是武术运动的精髓和高境界，它不仅丰富和充实了美学中神韵概念的内涵，而且形成了特有的东方古典的神韵特征。而在在嵩山少林寺武术学校传承民族灿烂悠久的文化，是学校武术教学的责任和义务，但武术神韵有其多重性和复杂性，学生不易掌握和吸收，学员们应掌握以下几点。

　　就是要精力充沛。精神一定要饱满意识还要集中神态更要专注。精神、意识都属人的心志活动又称“心思”、“心意”等。拳谚说“手足运用莫不由心”兵法云“两军相逢勇者胜”神足气锐就可无坚不摧。精神状态和心理素质的好坏直接影响着技术的掌握和发挥。

　　第二、气宜沉即“气沉丹田”。武术向来重视“养气、蓄气、运气”等“气法”训练拳谚说“内练一口气外练筋骨皮”一语道出了练武的真谛真是字字千金。所谓“气沉丹田”就是用意识引导气息下行在小腹部产生一种充实感。从健身方面讲由于采用了腹式呼吸横膈膜下降使肺通气量增加。从技击攻防讲气息下行及躯干各部的向下松沉使动作姿势有下实上虚之感加强了动作的稳定性。从而能在攻防击打时蹬地有力劲力浑厚收“以气助势以气助力”之效。

　　第三、力要顺达，即用劲发力要连贯顺畅腰腿身手的劲力贯通一致全身之力合力充实完整达于力点目标。武术重“劲道”讲究击打用力，不僵不滞要“刚中寓柔柔中寓刚刚柔相济”将至力点时突发“寸劲”爆发力以加大力度。僵硬不活的蛮劲拙力被称为“笨劲死力”向为拳家所忌。

　　第四、功宜纯，即功夫纯精。功夫高低取决于身体素质、功架、技术的综合水平。高超的技术规范的功架要以良好的身体素质为基础。武术基本功是进行身体素质练习的主要手段，内容丰富，方法多样，有严格的练习程式和标准，因此需要教练的正确指导。

　　嵩山少林寺武术学校是由嵩山少林寺亲自承办的，并经国家公办的大型青少年武术训练机构，以培养少林后继人才为主，由少林弟子亲自传授的少林功夫，不但严格要求武术形体训练，对学员武术内在修养、精气神等也进行详细指导，让学员们明白少林武术内外兼修的重要性，正确理解武术精义，真正学会功夫。嵩山少林寺武校现面向全世界招生，条件是年龄在3-25周岁，习武目的明确，思想品德良好，五官端正，身体健康者，不分性别，不分国籍，都可以来我校报名，经我校面试，体检合格后，来校学习少林武术，欢迎广大热爱武术的人士来校学习武术。