爱发脾气控制不了情绪心理咨询可以帮助你

情绪就像水一样，柔软的，流动的，用手去触摸能感觉到的，有的情绪像水一样清澈透明，有的情绪像水一样混浊不堪，有的情绪像水一样如涓涓细流，有的情绪像水一样似奔腾的江河。情绪就是这样来了又走了，走了又来了。正如某位哲人所说，情绪没有正负之分，这样会让人们对情绪产生误解，误以为情绪本身有好坏对错之分。情绪就像人身体里流躺的血液，是人机体活动产生的原动力，而情绪本身则是人精神活动的动力，没有了情绪，人像电影里的行尸走肉。想像一下在我们的现实世界里，如果没有人去表达自己的情绪，人与人之间的互动没有了情绪间的传递，会是怎样的一个灰蒙蒙的世界。情绪的多样性使我们的精神世界变成彩色，丰富了我们的精神生活，完整了我们的人格。
曾说过这样个故事：有个小孩子情绪容易急躁，常常伤害到身边的人，朋友也越来越少，很难过也很后悔做了伤害朋友的事。父亲告诉他每当后悔的时候就往板上订钉子直到订满整块板。当父亲让孩子把钉子拔出的时候，他顿悟了。回过头来看看，我们都知道情绪又是把双刃剑，舞得好，人剑合一是个艺术，舞得不好伤已伤人。有句话说：六月的天，小孩的脸。尽管情绪没有好坏之分，可在生活情景中，如果我们的脾气像这个孩子到处乱发，伤到他人，反过头来终伤到自己，这样的情绪我们是需要去管理的。倘若一个人的情绪阴晴不定，变化无常，让周围的人很难与之相处，就像六月的天，说到底实际上是我们没有管理好自己的情绪，行为也退回到孩童。
情绪易疏不易堵，我们可以更多的使用管理而不是控制，可解决的方法也有多种：
1、渲泄法。哭，渲泄法中的一种形式。通过大哭排掉身体内因情绪产生的各种不好的毒素，随着哭泣的结束心绪也会平静很多。
2、转移法。人脑的活动会在大脑某个区域产生兴奋点，各种情绪的产生也会在不同的区域产生不同的兴奋点，当产生情绪时通过转移自己的活动来转移注意完全情绪的转移，通过大脑建立的新的兴奋点完成。例如我们在即将要发怒时，把我们的视线从要发怒的对象上转开，跟着身体也向视线转到的新的对象上移动过去。
3、运动法。运动可以解决各种情绪问题。通过一些体育运动可以赶走抑郁情绪，发泄掉愤怒情绪，清除焦虑情绪，忘掉恐惧情绪。如果能够和团体成员一起运动和团体成员进行人际交流则是更好的方式。不管何种方法将情绪的波动适当管理在一定的范围内，不伤及他人，不自己就是情绪管理遵循的原则。
有这样一句话是说做不了情绪的主人，我们就只能成为情绪的奴隶，那么如何去选择就一目了然了。冲动是魔鬼。就像我们开车行驶在高速公路上，速度越快我们所能看到的视野范围越窄。当我们行驶在情绪的高速公路上时，我们会做出很多自己都意想不到的行为，越激动越急躁我们的意识范围也越窄。所以，管好自己的情绪，理顺自己的人生。
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