新北想要拥有好身材

想知道在这看脸的世界如何才能生存下去呢？九洲健身学院的小编告诉你还有一个办法，虽然脸不能改变，也不容易改变，但是身材确实能改变，要是拥有火辣的身材，就算你的长相一般，也是能迷倒无数少男少女的心的。

要拥有火辣令人羡慕的身材，健身当然是选择。
，拉伸。普拉提是一种运动方式，更是一种拉伸方法。但是这并不是意味着你开始练习普拉提之前就不需要的拉伸环节了。只有热身时做好拉伸才会对我们的骨骼，肌肉有很好的帮助。
其次，塑造紧致的核心肌肉。普拉提之类的核心训练是好的方式，可以锻炼我们的核心肌肉群。并且也是其他运动的预备，所以在运动的过程当中，普拉提是不可或缺的。
然后，释放心灵。普拉提能够很好的帮助大家减压，有效的放松。需要注意两点：一个是确保环境的静谧，一个是确保自己有节奏的呼吸，或者选择一些舒缓的音乐。
后，走到哪里锻炼到哪里。其实普拉提走到哪里都可以练习。只要拥有一块垫子，干净的地面即可，以及舒适的衣服，赤裸的脚。

九洲国际健身学院，拥有一支的导师教练团队，每位老师均具备三年以上一线教学经验，每年接受国际健身大师培训课程。他们总结多年教学经验。课程设计重视基础，以人体功能解剖，生物力学，肌肉动力学，运动营养学为主要内容。

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