护眼新知-你一定不知道

01


中小学生近视增多，这是否是时代发展的必然趋势？现在，一方面学习负担加重，另一方面电脑、电视等科技产品的普及，使得人们更多地近距离使用眼睛，所以，要想有好的视力是否比以往更加难以做到？



判断一种现象的确切原因是需要科学实验的，目前的结论都是观察性的。不过，当今的水泥建筑的确更容易让人近视，因为所有视觉目标都是近的。人看远处，眼内负责调节的肌肉—睫状肌是放松的，看近的时候，睫状肌是紧张的。近视眼有个学说，长期看近的物体，睫状肌过度收缩会导致近视。我在澳大利亚看过一个报告，小孩每天做一小时的户外有氧运动，能降低近视的发病率。从预防角度看，孩子应该规律做户外运动。


所谓科技产品的进步，实际是一种悲哀。家长和老师应该引导孩子多进行运动，培养一些品位和爱好。不要过度玩电子游戏。这样对孩子的视力和健康一点好处也没有。




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电视更新换代，有的产品宣传自己有保护视力的作用，这个可信吗？有什么根据吗



这是不可能的，一般看电视对眼睛没有危害的，但是长时间看电视就对视力有不良影响。一是前面提到的睫状肌收缩理论，二是眼睛的视细胞里面有一定的光的化学反应。人看完强光以后，会有一种漂白的物质，眼睛会有光损伤。人总看发光体，会对视细胞产生微小的影响，这种损伤是可以自行恢复的，就像喝酒对肝一定有损伤，有修复作用一样，偶尔为之没关系，但长期这样就会造成肝硬化。无论电视设计得多么好，无论有多少保护，一定都会对眼睛有损伤。所说的液晶、等离子之类的只是技术方面的概念，和眼睛健康应该是没有关系的。



03


看电视时的距离到底应该如何决定？现在很多人家都喜欢电视屏幕大，这对眼睛有何影响？电视屏幕的高低与眼睛的疲劳程度有关吗？


关于看电视的距离，合理的说法是在电视对角线的6倍以外看。事实上，很多家庭是难以做到的，他们把大电视作为对自己辛苦的一种认可，这样做是不对的，容易造成视疲劳。电视中运动的画面，离得很近去看，眼睛是会很不舒服的。


至于屏幕的高低和眼睛没有太大关系，但是和人的颈椎有关。如果人总是低头，前倾位肯定是不利于健康的。人坐立的时候，105度是舒服的姿势，腰背都比较舒适。此时，电视画面应该是在目力的水平线稍上一点，不过从全身的角度看，眼睛和电视还是平视的，人的轴线和目线还是90度。




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看电脑和看电视对眼睛的影响有区别吗？从保护视力的角度看，不同年龄段的孩子在时间长短方面有什么不同要求吗？



孩子的眼睛有很好的调节功能，总是近距离看东西，当时未必视力下降，但总是不断地让眼睛疲劳，这种损伤可能会比一般人提前，比如增加近视的可能性，还没有到年老就出现问题，等等。但是这一切是你在十几岁时无法预测的。很多事情是日积月累的，健康教育是要让大家防微杜渐。


关于看电脑和电视时间的长短，我认为遵循的原则是一样的，不分年龄段，就是20-20-20原则，看20分钟休息20秒钟，向20英尺（6米）以外去眺望。这样的目的是松弛眼部肌肉。即使看20分钟电脑以后眼睛并不难受，好也这也这样做。




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在电脑前玩游戏和看文字材料，眼睛的疲劳程度有不同吗？在持续时间方面有不同吗？玩掌上游戏和手机游戏对眼睛的影响是什么？



动态图像比静态图像对视力的要求更高。任何电脑的屏幕都是有光的，严格讲，现在显示器提供的画面，没有好到好自然光下的状态一样，眼睛要更费力地调节才能看清楚。就像在晃动的车上看书，眼睛因为要不断调节，所以易造成疲劳。其实看静止的画面，不仅需要眼睛肌肉的调节，还有大脑的调节，就是不断认可和确认一个物体。大脑遇到任何图像的时候都要重新去组合的。我觉得它不仅是视力的问题，还包括整个大脑的活动，只是普通人自己无法意识到。


每一个看到的视频信号和清晰度是有关系的，一个很小图像，比如用手机玩游戏，可能会比看电脑对孩子眼睛的负担大。因为电脑屏幕大，清晰度高，手机屏幕很小，人就要使劲看，自然加重眼睛疲劳。



从健康管理的角度看，我们应该培养孩子多做各种运动，不要整天玩这种掌上游戏。它们不能给孩子带来更多的智力发展和对今后面对人生的技能。整天在屋里玩游戏，得到心理上的满足，这样的人到了社会上依旧缺少相关的技能。


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市场上有很多品牌的护眼灯，真的能起到保护视力的作用吗？



我觉得是没有道理的。很多的对眼睛有保护的产品，和眼科界并没有什么联系。如果说一种产品对眼睛好，那么相关的证据就应被的行内人接受。要设计临床实验，同样的年龄组，同样的性别，同样家庭背景，总之把外在的因素尽量均一化，然后有实验组和对照组，这样才能判定某个产品是否对人有影响。严谨是很有必要的，用科学的方法进行验证。



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有的家长认为学业重要，视力下降也是无奈，心想反正以后可以做近视眼矫正手术。我们是可以这样看待近视眼的问题吗？



人要连续三年屈光状态稳定才能考虑手术。近视眼手术是人将手术方案设计输入计算机，后者再操纵激光器来完成，所以它在外科手术中的成功率很高。但是再的手术也有并发症。而且，很多问题我们是无法预测的，可能视力还不错，但是视觉功能的质量就是不如以前了。大家不要以为手术就是一种神奇的力量，能改变什么，不要把后的希望放在手术这里，预防还是重要的。


此外，一个人近视程度越高，眼底所受损伤的程度越大。大多数人都是轴性近视，也就是真性近视。这种情况下，眼轴被拉长。眼睛里有三个部位都会被拉长，是巩膜。有人说，高度近视的人都有可能得青光眼，就好像一个城市地震以后，地壳的震动会破坏下水系统。眼睛也有一套下水系统，是从巩膜流出去的。当眼球壁被迫拉薄了以后，这套系统就会有问题，产生青光眼。第二是脉络膜，被动牵引后会对外层的血液供应产生障碍，所以高度近视眼的人视力非常差。第三是，被拉薄后，脱离的可能性就增加。


人到老年，如果高度近视，会容易得老年黄斑变性，就是看不清物体。也就是说，看不见别人具体的长相，只能从余光来判断衣服和裤子的颜色。那种生活是很痛苦的。（加加明提醒您，注意休息保护眼睛可天猫搜索“加加明旗舰店”了解护眼仪详情）