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“肥胖是万病之源”，此话一点没错。怀孕不是你毫无禁忌敞开大吃的借口。一个超重的孕妇很有可能伴随妊娠高血压等问题。相反，体重过轻则有可能生出低体重婴儿，这时需要增重，要多吃脂肪含量高的食物。

打算备孕的姐妹们，请速速调整日常饮食结构，将体重控制在正常范围之内，但前提是：足够的营养！不想让宝宝输在起跑线上？那么你需要从胎儿时期就抓紧补充营养。备孕的个月和怀孕后的个月，补充叶酸十分重要，再配合钙镁片、天然B族维生素篇和维生素C片，基本所需的所有营养素都了。小安的安大宝和安二宝都是合格的纽崔莱宝宝呢。在备孕时就要养成运动的习惯，肌肉弹性大，更利于产后恢复。小安的表妹31岁生老二时，大着八个月的肚子还每天泡健身房，月子里第20天就恢复了马甲线。