岑巩县青少年心理中心
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老师你好!我今年二十,读大四,在高二的时候被诊断出了中度抑郁伴有焦虑,症状是长期睡不好怕光怕声音怕身边没人、对什么都没有兴趣、无端流泪,当时开了三个月的药,后来因为学业繁忙,而且喝安眠药失眠要好些就没有再复诊,心情稍微比开药前好些。但是自己知道问题没有,从小性格敏感悲观,极度缺爱缺乏安全感,一直很听长辈的话压抑着自己。包括现在大四了,来学校宿舍和好几个舍友晚上睡觉,自己还是害怕,觉得睡不着,总想抓着东西。和男朋友上学之后是异地,这种情况更加明显,而且男朋友心理上也是不安全型,加上毕业压力大,自己又感觉到了高二那年患上抑郁症的时候。很害怕再来一次,很无助,但是学校封校不能出去咨询,学校内部心理咨询又常常会告知老师。请问老师,我该怎么办呢?要不要和男朋友分手(但是我很依赖他人),专注学业,谢谢~
无意识的行为很多时候是你自己内心深层的潜意识的体现。看起来这很可能是你一定程度上对自我的否定、价值的怀疑,并因此对自己进行的攻击。
行为改变(比如刺激源环境控制、行为打断、负面情绪管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我伤害行为,但我仍然建议你可以寻求更的心理咨询,探索深层的真实原因及维持机制,并且避免行为问题表现的迁移。
对于抑郁症的普遍程度,尤其是在国内的普遍程度,各个统计口径的差异还是比较大的。但参考国际水平,国际卫生组织WHO预计抑郁症患者3.2亿人,而抑郁症也将于今年成为第二大疾病。
国内数量的增长一方面也体现了社会对于抑郁症认知度的提升。很多人以前也都符合抑郁症临床诊断标准的表现,但不知道原来这是个病。即使现在,国内抑郁症就医率预计仍不足10%。
另一方面,原先医疗和社会经济水平有限,大家关注的都还是吃饱、穿暖、不生病。现在平均寿命也长了、生活条件也好了,开始追求尊重与认同、归属感、价值感。同时,老年人的抑郁症比例也相对较高。
以前大家庭的生活方式也提供了比较稳定的社会支持系统,但现在尤其城市里的家庭规模越来越小、单身居比例在一线城市不断升高,农村空巢、留守儿童等等都是各类心理问题不断提升的社会时代背景因素。