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认知行为疗法是现在有影响力的心理和心理方法之一,它着眼于个体的不合理认知,通过改变个体对己、对人或对事的看法和来改善心理问题。认知行为疗法认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价或解释,而非来自事情本身。例如,同样是在期中考试发挥失常的两位同学,一位认为自己是个失败者,一切都完了,未来毫无希望,于是情绪低落,学习没有动力;另一位认为自己考前复习不够充分,只要提高复习效率,能在期末考试中取得更大进步,于是从考试失利中吸取了经验,收获了成长,依然积乐观。认知行为疗法认为的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现,而且应分析个体的思维活动和应付现实的策略,找出错误的认知加以纠正。

暗示疗法是指通过非批评性的暗示使患者产生认知、情感和行为改变的心理治疗技术。其基本假设:有些身心失常患者的人格结构并非存在问题,而是因生活适应遇到困难,若诱导其改变自我观念,即可解除其心理困扰。治疗可采用不同类型的暗示,如自我暗示与他人暗示、直接暗示与间接暗示、言语暗示与非言语暗示等。暗示的内容包括给予情绪上的支持和举例,鼓励患者尝试克服自己的困难。

一种具有悠久历史的心理治疗的方法。治疗者采用言语、动作或其他方式,使被治疗者在不知不觉中受到积极暗示的影响,从而不加主观意志地接受治疗师的某种观点、信念、态度或指令,解除心理上的负担和压力,实现消除疾病症状或强化某种疗法疗效的目的。暗示疗法很多,临床上常用的有言语暗示、药物暗示、手术暗示、暗示、情境暗示等。平时医生对患者的鼓励、安慰、解释、等也都有暗示的成分。暗示疗法广泛地应用于癔症、强迫症、神经衰弱等神经症的治疗,也用于治疗疼痛、高血压、哮喘等身体疾病。暗示疗法治疗的效果往往取决于病人的易感性和对暗示的顺从性,患者对医生的信任是暗示治疗的基础。

暗示疗法产生的历史古老而悠久。1775年,F.A.麦斯麦在维也纳表演催眠术,从而引起学术界对暗示作用的研究。夏科、巴甫洛夫、弗洛伊德等对暗示现象都有许多精辟的论述。巴甫洛夫说过:“暗示乃是人类简单、典型的条件反射。”美国心理学家威廉·詹姆斯(William James)于本世纪30年代撰写了《暗示心理学》一书,把暗示与人格、社会等联系起来讨论。而英国心理学家麦孤在临床的应用,则堪称步,声誉蜚然。在次世界大战期间,英国前线战场行着一种因受炸弹爆炸的而患的心理恐惧症——“弹症病”,严重者四肢瘫痪。此病无药可治,蔓延较快,令英国当局头痛。这时,麦孤参加了战时治疗,经了解后他发现这是种“心病”,于是凭借以往的社会声望成功地进行了暗示心理疗法。他用笔在下肢失去知觉的士兵膝盖以下若干寸的地方画了一圈,然后以无置疑的口吻告诉求治者,明天线圈以下部位一定恢复正常。第二天,这个士兵果然恢复了知觉。这样日复一日地提高画圈的位置,直到士兵痊愈。长期以来,医疗实践表明,医护人员的言语、表情、仪态、动作,医疗环境以及患者亲友们的言语、神态等都可产生暗示作用。
在自我暗示的作用下,一个人可以突然变得耳聋眼瞎。但这种情况下的视力和听觉丧失并不是因为视神经、听神经受损,而仅仅是因为大脑管理视觉、听觉的那个区域的机能受到了干扰,形成了一个病态性的抑制中心,使神经细胞丧失了正常工作的功能。它们不再接受传来的信息,当然不能对这些信息作出反应。这样的患者,心理医生用催眠、暗示疗法进行治疗,可以很快治好,往往使旁观者大吃一惊。
暗示疗法还可分为他暗示法和自暗示法。上述觉醒状态下医生对患者的暗示即属他暗示法,自暗示法是指患者自己把某种积极观念暗示给自己。如处于兴奋、紧张状态甚至失眠的患者,使用一些使人平静、缓和及放松的语句进行自我暗示,对于缓和兴奋、紧张情绪,促进入睡都会产生良好的效果。

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