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随着年龄的增长，容易缺钙、骨质疏松。老年人只要自己能动，就尽量出来晒晒太阳、遛遛弯、大打太极、舞舞剑等做一些简单而又缓慢的运动。这样可以带动身体随着运动而减缓衰老的速度。千万不要总在屋里不出来，越待着身体细胞新陈代谢的就越慢，机能退化的也就越快，要多接触大自然，用大自然的精华为自己充电。俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”上岁数的人要认清承认自己不再年轻、不再争抢好胜；更要想开、看开，多让自己心情舒畅，不转牛角尖。多看动画片、喜剧故事、听笑话，多参加社区老年人的活动，保有一颗童心，每天都心情愉悦乐观。随着年龄的增长，容易缺钙、骨质疏松。老年人只要自己能动，就尽量出来晒晒太阳、遛遛弯、大打太极、舞舞剑等做一些简单而又缓慢的运动。这样可以带动身体器官随着运动而减缓衰老的速度。千万不要总在屋里不出来，越待着身体细胞新陈代谢的就越慢，机能退化的也就越快，要多接触大自然，用大自然的精华为自己充电。