怀孕期间,孕妇都应该吃些什么?
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孕妇在怀孕期间的饮食对优生优孕非常重要,因为这时女性身体消耗量很大,而且还会影响到宝宝的体质和智力,所以孕妇饮食需要进行合理安排,孕妇在怀孕的不同时期的饮食侧也有所不同。
怀孕不同时期应该注意事项
在怀孕初期,即孕个月,胎儿此时生长速度缓慢,还不需要太多的营养,而孕妇这时会有孕吐的症状,脾胃功能降低,所以这时要吃健脾胃的食物。
怀孕中期,即第4-7个月,这时胎儿发育需要大量的蛋白质、钙、磷等各种维生素,此时孕妇饮食应该以补充气血为主,除了主食外,还应该多吃牛奶、牛肉、动物肝脏、豆制品等。
怀孕后期,即临产2个月,这时胎儿体重逐渐增加,孕妇容易出现贫血、水肿等症状,所以此时孕妇需要养血、滋阴,这时可以多吃红豆粥、冬瓜汤和鲫鱼汤等,也可以吃瘦肉、银耳、燕窝等滋阴食物。
孕妇应该吃什么呢?
下面给大家推荐几款简单常见的孕妇饮食食谱。
1.安胎鲫鱼粥,将鱼去鳞、内脏,洗净切片煎汤,加入祝好的苎麻根水,放入糯米和适量的姜葱油盐调味,煮成稀粥,每天早晚一碗,其具有安胎、止血和消肿的功效
2.黑豆糯米粥,将黑豆和糯米洗净,用温火煮成粥即可,其具有补中、健脾养胃的功效
3.艾草鸡蛋汤,将艾草洗净煮成汤,加入鸡蛋,白糖,煮熟即可,其具有温肾安胎的功效
合理进补
孕妇还可以吃一些清淡的滋补品,如燕窝等,燕窝含有多种氨基酸和丰富的蛋白质,易被人体分解吸收,是孕妇补充营养的佳补品之一。现市面上有许多鲜炖燕窝产品,对于孕妇进食滋补也是很安全便利的,在这里给大家推荐一下懿燕皇鲜炖燕窝,专为孕产妇和婴儿打造的天然即食燕窝,免去炖煮烦恼开盖即食,营养美味,让孕妇健康进补,其他类型的补品可以先咨询医生再根据需求购买。