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因为不用挨饿，还可以几乎不受限制地吃肉，这种方法吸引了众多减肥者的青睐，但是生酮饮食法实际上并非那么美好。

徐海娥说道：“酮体是有毒的，过度堆积会让血液变酸，发生酸中毒，甚至会导致死亡。并且在实行生酮减肥法期间，人体消耗的一些蛋白质是功能性蛋白，有一些蛋白质是酶，有一些是蛋白和因子。”很多减重者都会根据生酮饮食的要求，严格控制自己的碳水化合物摄入量。但长期不吃主食或主食摄入不足，也会带来一些问题。比如情绪抑郁、沮丧或暴躁、失眠、记忆力下降、口臭、体味难闻、消化吸收能力下降等。