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南瓜是非常常见的食材，但是营养价值是非常高的。对于很多喜欢吃南瓜的人来说，吃南瓜的好处却不一定能了解到位。今天给大家讲讲吃南瓜的好处和坏处是什么、南瓜能吃多吗以及哪些人不能吃南瓜.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化.

南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。南瓜的食用好处主要就是这些了，接下来小编给大家介绍一下南瓜吃多了好不好，南瓜吃多了会怎么样呢?南瓜也是可能成为过敏原的，少量食用的时候可能不会体现出来，但是过多食用后，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。