白露节气

【白露】
农历八月十二号
秋季节气，天气渐渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因为夜晚水汽凝结在上面所以得名。白露也和农事有密切的关联，有句俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐”。意思是说，白露前后若有露则晚稻将有好收成。
白露即为典型的秋季气候，容易出现口干，唇干，鼻干，咽干及大便干结，皮肤干裂等症状，预防秋燥的方法很多，可适当的多服用一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴的中药，如人参，沙参，西洋参，百合，杏仁，川贝等，对缓解秋燥多有良效，梨子、苹果、葡萄、橘子、柚子、柿子、龙眼都是秋季适合吃的水果。

【运动养生固精气】。白露时节，运动养生要顺应人体内阴阳精气的收敛内养状态，运动量及运动强度可较夏天适当加大，以增强心肺功能，增强身体的抗寒能力，但要避免过于激烈的运动项目，以防汗液流失，伤耗阳气。适宜的锻炼方式如慢跑、打太极拳、做体操、打篮球、打羽毛球等，以汗出而不疲惫为度，这样有助于肌体内气血调畅。

【精神柔和百病消】白露前后，天气凉爽、晴空万里，而这时候人们容易出现情绪低落，精神疲倦等不良状态，这应该引起我们的重视。如果不及时调整好精神状态，心血管系统，呼吸系统以内分泌系统都会受影响，容易导致消化不良，失眠多梦。所以保持健康向上的积极精神状态和平和的心态很重要。

【春捂秋冻是经典】春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀，当然，秋冻并非人人皆宜，如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子收到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引发组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更容易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者好不要秋冻。除此之外，像体制较弱的老人和孩子，心脑血管疾病患者，慢性支气管炎患者，哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。