室外健身路径,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用,不然适得其反,既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的目的。
室外健身路径单双杠:虽然看着结构非常简单,但它可以让你做出很多高难度动作,可以增强臂力,锻炼肩臂肌肉耐力,单杠开始建议不要做难度太大的动作,要循环渐进不要操之过急,避免对身体造成摔伤磕碰。
室外健身路径云梯:可以增强同学们的上肢耐力和灵活力,使用方法:曲臂悬垂、双手握住横岗、向上至肘成直角悬垂,以手代步双手握杠交替前行。
室外健身双人腹肌板:这项器材操作简单,增强腰、腹、肌力量与弹性,对消除腹部多余脂肪与赘肉有明显效果,是瘦身塑型器材。
室外健身器材俯卧撑架:锻炼肩部肌肉耐力及增强臂力,锻炼方法双手握杠两腿伸直,曲臂降低肘平齐,然后用力撑起至双臂伸直为一次。
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