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桑a拿与湿蒸
传统桑a拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑a拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑a拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种的享受与休闲。
蒸汽浴起源于远古的土耳其国,亦称土耳其浴,其温度多为40--45℃。蒸汽浴时,人体处于高温与近饱和湿度
湿蒸房
的蒸汽浴室,相对的缺氧,能使体温、脉搏、呼吸、心输出量、肺通气量均增加,血液循环速度加快,皮肤血管扩张。桑a拿浴分干蒸和湿蒸两种.
干蒸
据说以干蒸是桑a拿的。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石,被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高,可达到100℃左右。干蒸因不含水分,尤适合有病的患者,同时没有蒸汽的味道,蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。
湿蒸
湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽里含有充沛的水分,温度一般控制在40℃-50℃。它对皮肤非常好,蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。
由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。
虽然桑a拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”,但其获得蒸汽的方法却完全不一样,桑a拿浴是将冷水倒在经电加热器加热后的石头上产生热气,其温度一般可达60℃以上,而所谓的蒸汽浴是采用蒸汽发生器,通过电加热器“烧水”产生雾气,再经管道喷入蒸汽房,其温度较低,一般不超过45℃。
蒸的三部曲

无论干蒸湿蒸,一次好不超过20分钟。蒸完一次后,可泡或冲冷水,俗称“过冷河”,使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次,就是经常去桑a拿人士所讲的三蒸三淋水。顾客可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。内冷水池水温13—14℃,手摸上去已有冰凉的感觉,由于同桑a拿的温差大,一般人浸1分钟就要起水;热水池40—42℃,温差小,可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、身体状况,选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。
蒸的禁忌

1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜;
2.年老体弱,10岁以下儿童,酒后以及正在服用药物者,应先咨询医生;
3.蒸的时间好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象;
4.如感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开;
5.发烧时不宜蒸;
6.带心脏起搏器的不适宜。

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