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老年人经常腿脚抽筋怎么办
1、平时注意预防抽筋,要保暖,注意睡眠姿势。
2、适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
3、走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
4、当发生抽筋时,要反其道而行之,朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

老人常饮茶有哪些好处
一、有助于提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维能力。
二、有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
三、有助于增强记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
四、维持血液酸碱平衡
茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

秋冬老年病如何预防
一、饮食——注意胃部的保暖
在秋冬季节人体受到寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，肌体抗病力及适应性也随之降低。因此，冬季长者要特别注意胃部的保暖，饮食宜选温软、素淡及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除，积极参加体育锻炼，改善肠胃血液循环，减少肠胃疾病的发生。
二、保暖——及时增添衣裤
冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而长者由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下，适应性和抵抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。因此，当寒潮或强冷空气袭来之时，长者随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
三、心理——保持精神愉悦
因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景，长者们就会感到精神上有股无形的压力。因此，秋冬季也是长者抑郁症发病的高峰期。多抽出时间陪伴长者是尤为重要的，与此同时，长者也可多与好友相聚，聊天放松，多参加娱乐活动，如唱歌、跳舞、听音乐等，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉悦。

如何预防老人中风
一、戒酒戒烟
众所周知，吸烟会影响我们的肺健康，所以肺也会影响我们血液中的含氧量。一旦肺部出现问题，就会导致中风的可能性，而酒精很容易使我们的血管压力升高，引起血管破裂，也容易增加中暑的风险。
二、注意饮食
在日常生活中，我们尽量不吃一些大鱼大肉，或者高热量、高脂肪的食物，这样会使我们的身体发胖，增加患心血管疾病的风险。我们可以吃些清淡的食物，多吃蔬菜和水果。
三、三高控制
老年人会有不同程度的三高，比如三高老人更容易患中风，所以要注意自己的三高，定期检查，如果身体有疲劳，就应该去医院做一次检查，避免中风的发生。

对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以慢跑或跑、走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。
老年痴呆是一种慢性渐进性退化、不可逆疾病,其典型症状是记忆力、抽象思维能力及定向力障碍伴社会活动能力的减退,终导致日常生活自理能力的丧失与人格的变化.中晚期患者会出现一系列神经精神症状,如脾气古怪、容易动怒、猜疑、起居日夜颠倒、游走、产生幻觉、攻击他人,甚至会出现自杀倾向等.深圳护理院不建议家庭照护,危险性比较大,困难也比较大.